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コーディアル通信

Vol. 3 季節の変わり目
朝晩は若干の冷え込みを感じるようになりましたね。体調管理には気をつけましょう。
季節の変わり目は夏の疲れもあり、体調だけでなく精神のバランスも崩れやすいので要注意です。

○食欲のわかない時には・・・
 香辛料やネバネバ食品で消化吸収をアップしましょう!
消化力を高めるには、生姜、にんにく、しそ、唐辛子などの香辛料を取り入れるのがおすすめです。(とりすぎには注意)オクラ、モロヘイヤなども消化吸収を助けます。梅干などの酸味のあるもの、香りの強いものをプラスして食欲増進に心掛けましょう。

○やる気がおきない時には・・・
 体力、気力の回復には、ビタミンとミネラルが必要です。夏の疲れやだるさの解消にはビタミンBやミネラルの補給が不可欠です。ビタミンB1が不足すると疲れやすくなるので豚肉などビタミンB1を多く含むものを取り入れてください。ナッツ類も精神を安定させる効果があるのでおすすめです。ひまわりやかぼちゃの種はおやつとしてそのまま食べてもいいし、サラダの上に散らしたりできるので便利です。

○ストレスをためないために・・・
 毎日蓄積されていくストレスは、ためないようにすること
が肝心です。入浴や好きな香りのアロマをたいたりするのも効果的ですが、最近いろんな食品に配合されているギャバもストレス軽減効果があるのでおすすめです。ギャバはもともと食品に含まれるアミノ酸でじゃがいもやかぼちゃ、トマトなどの野菜や肉、魚、発酵食品、発芽玄米に含まれています。有効量の目安は30〜50rなのでギャバ配合食品を買う際にチェックしてみましょう。寝る30分前にのむと眠りにつきやすくなるという効果もあるというので自分のペースで上手に利用してみましょう(^.^)

     ☆派遣スタッフWebアンケート!
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当社が加盟している(社)日本人材派遣協会では、昨年に引き続き派遣で働く人達の満足度や平均時給、希望する働き方などの実情をWeb上でアンケート調査しています。(9月30日まで)派遣スタッフの実情を調べ、分析したデータを今後の派遣スタッフの地位向上のために役立てていくそうなので、ぜにアンケートに協力してあげてください。
 http://www.jassa.jp/employee/staff/enquete/index.html
又は「人材派遣協会」で検索し、アンケートページへ

( 2008/9/24 )
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